8 فوائد صحية مذهلة للموز تجعلك تتناوله يوميا

يعد الموز من الفواكه التي أصبحت تتواجد في الأسواق طوال العام، مما جعل من السهل الحصول عليه في أي وقت، وهو يعد من أكثر الفواكه الذي يعشقها الجميع، والكثيرون يتناولونها عند شعورهم بالجوع، وبشكل خاص الرياضيين، وفي صالات الجيم، إلا أن الكثيرين لا يعلمون الفوائد الصحية التي يحملها الموز.
وتشير الدكتورة مروة كامل أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الموز من الفواكه الغنية بالفيتامينات والبوتاسيوم والألياف والسكريات الطبيعية، كما أن الدراسات الحديثة أثبتت أنه يحارب نمو الخلايا المسببة للسرطان.
وتعدد الدكتورة مروة كامل أهم فوائد الموز الصحية، والتي تجعل من الضروري تناوله يوميا:
الحموضة المعوية:
إذا كنت تعاني من حرقة مستمرة وحموضة بالمعدة، تناول الموز ليخلصك من هذا الشعور المزعج.
الإمساك:
إذا كنت تواجه باستمرار مشكلات الإمساك، فتناول الموز كل يوم لمدة شهر سيخلصك منه، لما يحتويه من نسبة عالية من الألياف، فهي تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
يمنحك الطاقة:
الموز غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والبوتاسيوم، والتي تمنح الجسم المزيد من الطاقة، والتي تستمر لفترة طويلة، مما يبقيك نشطًا طوال اليوم.
ضغط الدم:
الموز غني بالبوتاسيوم، ومنخفض في محتوى الصوديوم، فهو يساعد على خفض مستويات ضغط الدم ويساعد على منع السكتة الدماغية.
يساعد في الهضم:
الموز غني بالألياف، وكذلك البوتاسيوم، هذه المواد الغذائية أساسية لعملية الهضم، فتناول ثمرة موز واحدة كل يوم، وهذا من شأنه أن ينظم عمل الجهاز الهضمي.
فقر الدم:
تناول الموز كل يوم يساعد في الوقاية من فقر الدم، لأنه غني بالحديد، كما أنه يساعد على تحفيز إنتاج الهيموجلوبين.
علاج قرحة المعدة:
الموز يساعد في محو عصارة المعدة الزائدة؛ مما يحمي المعدة من الإصابة بالقرحة.
صحة العيون:
الموز غني بفيتامين "أ"، وهو ضروري لصحة العين، فهو يساعد في حماية غشاء العين وكذلك القرنية.