احذرها بشدة.. 4 عادات يومية يفعلها كثيرون في الإفطار تسبب مرض السكري

مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة التي يُصاب به عدد كبير من الأشخاص، وتختلف أسبابه من شخص لآخر سواء مرض وراثي، أو اتباع عادات خاطئة غير صحية.

وهناك بعض العادات الخاطئة التي يفعلها كثيرون على وجبة الإفطار، تؤثر سلبًا على نسبة السكر في الدم، وفقًا لموقعي "tasteofhome" و"eatthis".

- الانتظار لفترة طويلة لتناول الطعام:

يؤدي الانتظار لفترة طويلة لتناول الطعام في الصباح إلى نقص السكر في الدم أو انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم.

- الإفراط في الأطعمة الدهنية:

يساهم تناول الدهون المفرطة إلى تفاقم مقاومة الأنسولين، لذا عليك الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة خاصًة على وجبة الإفطار.

- وجبات غير متوازنة:

يؤدي أيضًا تناول كثير من الكربوهيدرات على الإفطار إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

- الإفراط في تناول الطعام:

بالنسبة للأفراد المصابين بمرض السكري من النوع 2، ييساهم الإفراط في تناول الأطعمة صباحًا في زيادة مقاومة الأنسولين، ومستويات الجلوكوز في الدم.