تعرف على أسباب الصداع بعد الإفطار ونصائح للتخلص منه

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، لكن ما الأسباب وكيف نتخلص منه؟.

أسباب الصداع بعد الإفطار، بحسب موقع verywellhealth.

تناول كمية كبيرة من الأطعمة

تناول كمية كبيرة من الأطعمة على مائدة الإفطار يعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي، ما يسبب نقص كمية الدم المتجهة لخلايا المخ، ما يؤدي للصداع.

عدم انتظام مواعيد النوم

قد يسبب عدم انتظام مواعيد النوم في رمضان إلى الإصابة بالصداع بعد وجبة الإفطار.

قلة تناول السوائل

قلة تناول السوائل في رمضان مثل شرب الماء، قد يسبب الصداع بعد الإفطار.

نقص الكافيين

نقص تناول القهوة أو الشاي، فقد يؤدي إلى الصداع بعد الإفطار في رمضان.

نصائح للتخلص من الصداع

تناول كميات معتدلة من الطعام.

تجنب تناول مأكولات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والأملاح.

الالتزام بموعد النوم في رمضان.

تناول كميات كبيرة من السوائل.

تقليل تناول الكافيين.