للرجال فقط .. 6 نصائح للحفاظ على قدرتك الجنسية

مشاكل صحية عديدة يتعرض لها الإنسان خاصة مع التقدم في السن وذلك نتيجة التغيرات التي تحدث للجسم، ومع مرور الوقت يكون الرجال أكثر عرضة لضعف القدرة الجنسية، ما يؤثر على حالتهم النفسية.

ولكن في السطور التالية نوضح 6 نصائح يمكن للرجال اتباعها للحفاظ على الصحة الجنسية مع التقدم فى العمر وهي كالتالي:

1 - ينصح بالاهتمام بالوزن الصحى وتجنب السمنة والحفاظ على رشاقة الجسم.
2 - اتباع نظام غذائى صحى خالى من الدهون والمقليات، والاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة.
3- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية، حيث إنها تؤثر على الحالة الجنسية وتسبب العجز الجنسى.
4- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، حيث إنها تعزز صحة العضلات والمفاصل وتعزز الحالة الجنسية عند الرجال.
5- الابتعاد عن الضغط النفسى والعصبى، لأن الحالة النفسية تؤثر على الصحة الجنسية عند الرجال وتقلل الرغبة الجنسية تسبب ضعف الانتصاب.
6- عمل الفحوصات الدورية على صحة الجسم والاهتمام بضبط مستوى السكر والضغط، وإذا كنت مريض سكر أو ضغط ينصح بتناول الأدوية فى مواعيدها المضبوطة منعا لحدوث أى مشاكل.