كلنا بنعملها يوميًا.. طبيبة تحذر من عادات يومية تدمّر الجسم في صمت | فيديو

كلنا بنعملها يوميًا..
كلنا بنعملها يوميًا.. طبيبة تحذر من عادات يومية تدمّر الجسم

قالت الدكتورة غادة شاكر، أخصائي الطب التقويمي، إن هناك عادات خاطئة يرتكبها العديد من الأشخاص بشكل يومي، قد تضر بصحة الجسم، موضحة أنه من أهم تلك العادات تناول نشويات وسكريات أكثر من حاجة الجسم.

وأضافت «شاكر»، خلال استضافتها عبر قناة «صدى البلد»، أن النشويات والسكريات تعمل على زيادة معدل التهاب الجسم، وتؤثر على عضلات الجسم والقولون والصحة العامة، لذلك تناول طعام صحي ومتزن عادة مهمة لصحة الجسم.

وذكرت أن عدد ساعات النوم ووقت الخلود إلى النوم، من العادات الصحية التي يهملها الكثيرون، مُضيفة أنه يجب الخلود للنوم في تمام الساعة 11 مساءًا أو أبكر من ذلك، والاستيقاظ عند الساعة 7 صباحًا، وذلك لأن هذه الفترة هي التي يقوم فيها الجسم بعمل استشفاء وإعادة إصلاح كل ما أفسده الشخص في جسده على مدار اليوم.

وشددت على أن آخر موعد للنوم يجب أن يكون الساعة 11 مساءًا، لافتة إلى أنه على الشخص أن يحصل على قسط من النوم لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات، إذ أن هذه هي الفترة الكافية للحصول على النوم الجيد، ولكن يختلف هذا الأمر بحسب عمر الشخص.

وتطرقت أخصائي الطب التقويمي إلى مفهوم «الاستيوباثي» (الطب التقويمي)، قائلة إنه مجال لا يعتمد على تناول الأدوية بل العلاج باليد، ويعمل على تحسين جودة ونمط حياة الشخص، وتصحيح العادات الخاطئة التي يقوم بها، وعمل توازن بين العظام والعضلات وأجهزة الجسم المختلفة.