تصل لـ17 ساعة.. تعرف على عدد ساعات النوم المثالية حسب عمرك
في وسط زحام ومشاغل الحياة، لا يحصل الكثير منا على قسط كاف من النوم، وهو ما يمكن أن يؤثر تأثيرًا سلبيًا على صحة الإنسان، وبحسب تقدير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإنّ نحو ثلث البالغين لا يحصلون باستمرار على النوم الذي يحتاجونه.
