6 خطوات.. كيف تتأقلم مع التوقيت الصيفي دون التأثير على صحتك؟
في كل عام، مع بدء تطبيق التوقيت الصيفي وتقديم الساعة 60 دقيقة، يشعر البعض باضطراب في النوم والمزاج، ويواجهون صعوبة في التركيز أو الاستيقاظ مبكرًا، إلا أن هناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها لتقليل تأثير هذا التغيير الزمني على الجسم والعقل.
