طبيب شهير يضع روشتة من 8 نقاط لمحاربة فيروس كورونا برفع المناعة

قدم الدكتور هاني الناظر، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، روشتة لرفع المناعة ومحاربة فيروس كورونا المستجد كوفيد- 19، وضمت الروشتة 8 نقاط أساسية منها التعرض للشمس وتناول الخضراوات والفاكهة، بالإضافة لعسل النحل وزيت الزيتون وممارسة الرياضة.
وكتب الدكتور هاني الناظر تدوينة على الفيس بوك قال فيها: تعالوا نتكلم في أمور تهمنا جميعا يجب أن نفعلها وأخرى لا نفعلها لنرفع المناعة ونحارب الڤيروس:
١-ساعات النوم يجب أن تكون في حدود ثماني ساعات متواصلة.
٢- ممارسة رياضة منزلية خفيفة حوالي ثلاثين دقيقة يوميا.
٣- تعرض الساقين والذراعين لشمس العصر نصف ساعة يوما بعد يوم للحصول على ڤيتامين د.
٤- الإقلال من تناول الحلويات المصنعة والسكريات لتأثيرها السلبي على جهاز المناعة واستبدالها بالفاكهة الطبيعية.
٥- الحرص على الحصول علي فيتامين C وعنصر الزنك يوميا وذلك من خلال طبق السلاطة الخضراء الذي يحتوي على الفلفل الألوان والجرجير والسلق والطماطم والجزر والخيار.
٦- تناول ملعقة عسل نحل صباحا يوميا وعلى مرضى السكر مراعاة ضبطه تماما.
٧- تناول ملعقة زيت زيتون قبل الغداء يوميا.
٨- الإقلاع عن التدخين بكل أشكاله بالإرادة والعزيمة القوية.