منها السبانخ والبيض.. 7 أطعمة تقوي الشعر والأظافر وتحميهما من التكسر
يبحث الكثيرون عن حلول لمشاكل تساقط الشعر وضعف الأظافر، وغالبًا ما تكون العلاجات الخارجية غير كافية إذا لم يدعمها نظام غذائي متوازن، فالشعر والأظافر يعكسان صحة الجسم من الداخل، وهناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية قادرة على تقويتهما وتحفيز نموهما بشكل طبيعي وصحي.
