الصداع من بينها.. 5 علامات تدل على أنك لا تشرب ما يكفي من الماء
جميعنا نعلم أن شرب الماء، مثل الطعام، شيء لا يمكننا العيش بدونه ينظم درجة حرارة الجسم، ويمنع الإمساك، وينقل العناصر الغذائية إلى أجزاء أخرى من أجسامنا، ويحمي مفاصلنا في الأساس، شرب الماء يجعل كل شيء في أجسامنا يسير بسلاسة، ولكن ما مقدار الماء الذي يجب أن نشربه في اليوم؟
